Mengenal Keju (1)

Tinggal di luar negeri? Pasti pernah mendapatkan komentar, wah sudah jadi bule ya tinggal di LN, makannya roti dan keju. Apakah selalu migran yang tinggal di LN identik makan keju dan roti? Tidak semua tentu, jika tinggal di kawasan Asia, mungkin akan lebih akrab dengan sumpit dan noodle sebagai makanan utama. Untuk wilayah empat musim,...

Asupan Sehat untuk yang Berbadan Dua (2)

Makro-nutrien yang dibutuhkan antara lain kalsium. Kalsium  (Ca) penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin. Bila asupan ibu kurang Ca, akan mengambil cadangan ibu  dalam tulang, ibu dapat mengalami osteoporosis. Penelitian menunjukkan cadangan Ca ibu menurun sampai dengan 5 % selama kehamilan karena secara kumulatif janin menimbun 30 gram Ca  pada TM I, II, III....